Аэробайк

Тренировки аэробайк проводятся на специальных велотренажерах. Их устройство берет за основу принцип воздушного сопротивления. Другими словами, это велотренажер с воздушным вентилятором, который используется в кроссфите и фитнесе.

Основное его отличие от традиционного тренажера заключается в том, что выбирать одну из предложенных стандартных программ не нужно. Это приспособление самостоятельно контролирует нагрузку и регулирует мощность сопротивления. Новичкам в первые несколько секунд после начала тренировки кажется, что это будет достаточно просто. Но спустя буквально секунд 30, когда маховик раскручивается сильнее, а сопротивление воздуха увеличивается, нагрузка существенно возрастает, и задача уже не кажется такой легкой.

Что дают тренировки на аэробайке?

Такие тренировки хорошо подойдут для повышения выносливости тела, улучшения рельефа, снижения веса, а также увеличения силы и ловкости.

Такие тренировки могут проходить в индивидуальном или мини-групповом формате.

В чем особенности тренировок?

Упражнения выполняются как одновременно руками и ногами, так и по отдельности. При этом задействовано большое количество мышц, а нагрузка распределяется равномерно. Также, это позволяет развивать умение концентрироваться и координировать свои движения.

Работа тренажера построена таким образом, что чем сильнее с каждым разом становится спортсмен и его тело, тем большее сопротивление оказывает тренажер, а значит, нагрузка возрастает пропорционально его возможностям. Это тренирует не только тело, но и психологическую устойчивость и выдержку.

Есть возможность устанавливать оптимальные параметры нагрузки непосредственно на самом аэробайке. Например, желаемое количество потраченных калорий, способ распределения нагрузки между верхней и нижней частью тела и т.д.

Принцип работы данного тренажера позволяет использовать его людям с разной степенью подготовки и дает разную нагрузку. В том числе, аэробайк может использоваться и в качестве лечебной физической нагрузки для людей, которые проходят реабилитацию после травм или перенесенных операций или заболеваний. Такого рода занятия оказывают минимальную нагрузку на суставы, сухожилия и связки.

Посетив элитный спортзал в «Москва-Сити» вы можете подобрать именно тот вид спорта или фитнеса, который придется по душе именно вам. Поскольку в занятиях спортом большое значение имеет мотивация, а это не только визуализация желаемого результата, но и удовольствие от посещения тренировок.